トレーニング後の食事

こんにちは！　千葉加圧トレーニング、マハロ加圧スタジオの谷上です。

今日は加圧トレーニング後のお食事についてお話ししたいと思います。

加圧トレーニング後は糖分、脂質の吸収がよくなっているので、できればトレーニング後

２時間位はお食事をしないでいただきたいです(^^;

そして、トレーニングの後に欠かせないのが、

良質なたんぱく質！

壊れた筋肉を補修してくれる役目もあるので、お忘れなく(^^)/

今日の私のトレーニング後の食事です。

すべてコンビニで揃えられるお手軽メニューです。

コンビニでもきちんと探すとたんぱく質や野菜が置いてあるので、皆さんも是非参考に

してみてくださいね♪