2017年3月3日 / 最終更新日時 : 2017年3月3日 mahalo トレーニング 身体の隅々まで伸びるマスターストレッチ！ 先日、マスターストレッチのセミナーに行ってきました。普段はお客様へのご指導なので、自分のフォームを客観的にみてもらうにはとても良い機会でした。 ちょっとした動作を直してもらうだけで驚きの伸び。気持ちいいのが3割、痛いのが […]
2017年1月31日 / 最終更新日時 : 2017年2月20日 mahalo お知らせ 骨盤底筋をご存知ですか？ 最近テレビや雑誌などで話題の「骨盤底筋」を皆様はご存知でしょうか？ 骨盤底筋は骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉で、子宮や膀胱、直腸など骨盤内の臓器を下から支える働きをしています。 その他に、排尿や排便に携わっている […]
