隠れ脱水にご注意！

こんにちは、マハロ加圧スタジオです

本格的な暑さが続くこの季節、しっかり水分は摂れていますか？

「喉が渇いた」と感じたときには、すでに体内の水分が不足しているサイン。夏バテやだるさを防ぐため

には、先回りの【水分補給】がとても重要です！

私たちの体のおよそ60%は水分でできています。汗と一緒に水分やミネラルが失われると、血流が滞っ

て代謝が下がり、疲労感やむくみ、さらには自律神経の乱れを引き起こす原因に。

そこでおすすめなのが、【加圧トレーニング】の前の水分補給です！

レッスン前にしっかりお水を飲むことで血流が良くなり、トレーニングによる成長ホルモンの分泌や代謝

アップの効果をさらに高めることができます。また、運動後の疲れたお身体を【筋膜リリース】でほぐす

と、滞っていた老廃物が水分とともに流れやすくなり、スッキリ感が格段に変わりますよ。

水分は一気に飲むのではなく、「朝起きたとき」「運動前後」「お風呂上がり」など、こまめにコップ1杯ず

つ飲むのがポイントです。

正しい水分補給とお身体のケアで、暑さに負けない元気な体を作っていきましょう！

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

マハロ加圧スタジオ【筋膜リリース/加圧パーソナルトレーニング】
千葉市中央区富士見1－2－3千葉アジア会館ビル５F　D号室
　TEL　043－441－8839

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