五月病って？

こんにちは、マハロ加圧スタジオです

五月病とは…

新年度のスタートから1か月ほど経った5月頃に、やる気が出ない、気分が落ち込む、集中できないとい

った不調があらわれる状態を指します。医学的な病名ではなく、環境の変化に心身が追いつかないこと

で起こる一時的なストレス反応です。

☆主な原因

新生活・新職場などの緊張が一段落し、疲れが表面化する

ゴールデンウィークで生活リズムが乱れる

理想と現実のギャップに気づきやすい時期

☆対処のポイント
睡眠と食事を整えて、まずは体のリズムを戻す

完璧を目指さず、タスクを小さく分けて取り組む

気分転換の時間を意識的につくる

誰かに話すことで、気持ちが軽くなることも多い

無理に気合で乗り切ろうとせず、少しペースを落として自分を労わることが回復の近道です

ゴールデンウィークの疲れを取りにマハロ加圧スタジオへぜひお越しください♪

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マハロ加圧スタジオ【筋膜リリース/加圧パーソナルトレーニング】
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