更年期、一人で悩まないで
最近、こんな症状はありませんか？
太った気がする、モヤモヤイライラする、汗をかきやすくなった
なんとなく毎日不調。
閉経を挟んだ前後、４５歳～５５歳がいわゆる「更年期」と言われています。
長いですね～
職場や家庭で更年期だからイライラしてるのかね？なんて言われてる気がする。そう考えるともっとイライラする。無限ループですよね。
女性ホルモンのひとつのエストロゲンと呼ばれるものが減少し始め、卵巣機能の衰えにより、生理不順などが起こります。
生理が２～３か月来てないから閉経かな？これは✖です
あくまでも目安ですが、最後の生理から一年間来なかったら閉経と言います。
閉経したからといってエストロゲンがゼロになるわけではありません。
しかし、脳内ではもっとホルモンを出して！を指令が出て実際は少量しかでない。
その状態で脳がパニックになり、自律神経が乱れ更年期症状のようになります。
更年期症状の出る要因として、介護や職場などでの人間関係による「環境のストレス」完璧主義で真面目で弱音を吐かない性格の人に多い「なりやすい性格」などがあります。
なんでも完璧にこなすのではなく、７割くらい出来たら上出来！くらいの気持ちで乗り越えましょう。同年代の方に相談して共有するのもありですね。
一人で悩まず周りを味方にしちゃいましょう!(^^)!
※関節リウマチ、子宮脱、めまい頭痛などは医師に相談してくださいね
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谷上智子(やがみともこ)
