残暑に負けない！

こんにちは、マハロ加圧スタジオです

まだまだ厳しい暑さが続いていますが、体調を崩されていませんか？「なんだか体が重い」「だるさが抜

けない」と感じているなら、それは夏の疲労が蓄積した「残暑バテ」かもしれません。

残暑を快適に乗り切り、元気に秋を迎えるための3つのケア習慣をご紹介します！

内臓を温める食事を意識

冷たい飲み物や麺類ばかり摂っていると、胃腸が冷えて自律神経が乱れやすくなります。温かいスープ

や温かいお茶、ビタミンB1が豊富な豚肉やウナギを取り入れて、内側からエネルギーを補給しましょう。

湯船に浸かって深部体温をリセット

シャワーだけで済ませず、38～40℃ぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるのが効果的です。血行が促

進され、自律神経が整うことで質の高い睡眠につながります。

ストレッチ＆筋膜リリースで血流改善

クーラーによる冷えやコリで固まった筋肉をやさしくほぐしましょう。肩甲骨まわりや股関節を伸ばすだけ

でも、血流が促されて疲労物質が抜けやすくなります。

「自分ではうまくほぐせない」「だるさを一気にリセットしたい」という方は、ぜひ当店でのケアもお試しく

ださい！お体に合わせた施術で、スッキリ軽やかなお身体づくりをサポートさせて頂きます

マハロ加圧スタジオ【筋膜リリース/加圧パーソナルトレーニング】
千葉市中央区富士見1－2－3千葉アジア会館ビル５F　D号室
　TEL　043－441－8839

筋膜リリース/筋膜ストレッチ/もみほぐし/肩こり/肩甲骨周り/背中/ゆるめる/ヘッドケア/ヘッドスパ/セルフケア/足つぼ/腰痛/冷え性/むくみ/自律神経/更年期/更年期症状/一人で悩まないで/加圧トレーニング/疲労回復/ストレス解消/姿勢改善/巻き肩改善/筋肉貯金/血行促進/痛気持ちいい/やさしい/癒しの空間/ハワイ好き/ハワイアン ミュージック/楽しくトレーニング/平日限定/頑張る大人女性/スマート支払い/整え場所/無理のない体力作り/つらい時は他力で/オイルマッサージ/リンパマッサージ/整体/ヘッドマッサージ/着替えあり/リカバリー/

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