梅雨時期の不調にサヨナラ

こんにちは、マハロ加圧スタジオです

梅雨シーズン到来です　無理せず乗り切る体調管理のコツは？

どんよりとした天気が続く梅雨の時期。「体が重だるい」「頭が痛い」「気分がスッキリしない」と感じていませんか？

その不調、実は「低気圧」と「高湿度」が原因かもしれません。気圧が下がると自律神経が乱れやすく、

湿度が高いと体内の水分（汗）がうまく排出できずに溜まってしまうのです。

この時期を心地よく乗り切るためのポイントは3つ！

「まめな除湿」で環境を整える
部屋の湿度を50～60%に保つだけで、体のだるさやカビのストレスが激減します。

「カリウム」を意識して摂る
バナナやキウイ、きゅうりなどに含まれるカリウムは、体内の余分な水分を排出（デトックス）してくれます。

「ぬるめのお風呂」でリフレッシュ
38～40℃のお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、乱れた自律神経が整います。

梅雨の不調は「サボりたいサイン」ではなく、体が季節の変化に耐えている証拠です。

いつもより「ちょっぴり自分を甘やかす」くらいの気持ちで、心と体を労わってあげてくださいね。

マハロ加圧スタジオ【筋膜リリース/加圧パーソナルトレーニング】
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