梅雨だるに備える

6月に入り、急にジメジメ、ムシムシしてきましたね。

梅雨シーズンは低気圧の日が続きます。

低気圧の日はリラックスモードにさせる副交感神経が優位になります。

朝起きた後も体がアクティブモードにならず、日中のだるさにつながり、更には、朝晩の寒暖差で自律神経が乱れ、肩こり・頭痛・、むくみなどの症状が出ます。

体ばかりか、やる気が出ない・憂鬱な気分になる・イライラしてしまう・集中力が続かないといったココロの症状まで出てきてしまいます。

対策として

●気温差に備えて、羽織るものを一枚持ち歩く

●冷え過ぎた飲み物を飲まない

●寝る前にゆっくり入浴

●ストレッチなどでリラックス　　　など

ストレス解消として、あれもこれもやらなければならないと思ってしまうと逆にストレスになりますので、

できることから実践してみましょう。

 

千葉駅加圧トレーニング　マハロ加圧スタジオ

谷上智子（やがみともこ）