加圧トレーニングの特徴

加圧トレーニングの特徴は

「短時間」「低負荷」で行えるトレーニングなので、体力に自信のない方や、忙しい方にピッタリ！

筋肉には大きく分けて

瞬発力を発揮する　→　　速筋

持久力を発揮する　→　　遅筋　　２種類あります

※　筋力アップに必要な速筋は大きい負荷をかけないと大きくなりません。

加圧トレーニングは、小さい負荷でも筋肉に負荷のかかり方を「錯覚」させることができます。

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血流を制限することによって筋肉の中が低酸素状態に。

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大きい負荷でトレーニングを行っているのと同じ状態ができます。

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通常のトレーニングではなかなか活動しない速筋が錯覚して活動を始めます。

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これによって、小さい負荷の運動でも速筋、遅筋が同時に鍛えられるので、筋力アップに期待が持てます！